Si el dedo gordo duele y está rígido al doblarlo hacia arriba, lo más probable es un hallux rigidus: artrosis de la articulación del dedo gordo. Plantillas que limitan el movimiento y calzado con suela en balancín son el tratamiento conservador principal.
- Dónde
- Base del dedo gordo
- Cómo se nota
- Rígido y doloroso al despegar
- Qué hacer ya
- Suela rígida o en balancín
- Plantillas
- Tratamiento principal
Causas del dolor en el dedo gordo
- Hallux rigidus
- Artrosis: dedo rígido, bulto por arriba y dolor al despegar el pie. Es la artrosis más frecuente del pie. [1]
- Juanete
- El dedo se desvía hacia dentro y duele el bulto lateral. Ver juanetes.
- Gota
- Dolor brusco, muy intenso, con el dedo rojo y caliente. Consulta con tu médico.
- Uña encarnada
- Dolor en el borde de la uña. Ver uña encarnada.
Síntomas del hallux rigidus
- Dolor en la base del dedo gordo al caminar, sobre todo al despegar.
- El dedo no sube hacia arriba como el del otro pie.
- Bulto óseo en el dorso que roza con el zapato.
Tratamiento
- Plantillas
- Aquí sí son parte del tratamiento principal. Una plantilla o refuerzo rígido limita el movimiento doloroso. En un ensayo, los refuerzos rígidos aliviaron el dolor igual que el calzado en balancín. [3] La evidencia global es todavía limitada. [2] Las diseño tras el estudio biomecánico de la pisada.
- Calzado
- Suela rígida y en balancín (con «rocker»), puntera amplia y sin tacón alto.
- Cirugía
- Si el dolor persiste pese a lo anterior. La técnica depende del grado.
Ejercicios
1Arrastrar una toalla con los dedos
3 × 1 minuto
Activa la musculatura propia del pie.
- Sentado, descalzo, con una toalla en el suelo.
- Arrástrala hacia ti encogiendo los dedos, sin levantar el talón.
2Movilidad suave del dedo gordo
2 × 10, sin dolor fuerte
Mantiene el movimiento disponible.
- Sentado, sujeta el pie y mueve el dedo gordo arriba y abajo con la mano.
- Sin forzar: hasta notar tensión, no dolor.
Exploro el dedo, analizo tu pisada y, si encaja, diseño una plantilla que descargue la articulación. Presencial en Alcobendas y Madrid.
Preguntas frecuentes
¿Por qué me duele el dedo gordo del pie al caminar?
Lo más frecuente es el hallux rigidus (artrosis) o el juanete. Si aparece de golpe, rojo y muy doloroso, puede ser gota.
¿Qué zapatos usar con hallux rigidus?
Con suela rígida o en balancín, puntera amplia y sin tacón alto.
¿Las plantillas sirven para el hallux rigidus?
Sí, son parte del tratamiento principal: limitan el movimiento doloroso del dedo.
¿El hallux rigidus se opera?
Solo si el dolor sigue a pesar de plantillas, calzado y ejercicio.
Referencias científicas (3)
- Roddy E, Menz HB. Foot osteoarthritis: latest evidence and developments. Therapeutic Advances in Musculoskeletal Disease. 2018;10(4):91-103. PMID 29619094
- Munteanu SE, et al. Non-surgical interventions for treating osteoarthritis of the big toe joint. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2024;6:CD007809. PMID 38884172
- Munteanu SE, Landorf KB, McClelland JA, et al. Shoe-stiffening inserts for first metatarsophalangeal joint osteoarthritis: a randomised trial. Osteoarthritis and Cartilage. 2021;29(4):480-90. PMID 33588086